 |
| come saludable , luce saludable |
Todo influye para que una persona se vea feliz , el descanso , la comida , el ejercicio físico y lo mas importante "nuestra mente "
Cuidado del cerebro
Es el órgano que necesita el mayor cuidado realiza funciones muy complejas ,poco a poco se va almacenando de traumatismos infecciones un desequilibrio y veremos la manera de protegerlo.
Hábitos saludables
Buena hidratacion
Reposo regular
Ejercicio físico
Respiración de aire puro
Alimentación para el cerebro
la alimentación es el principal motor para el buen funcionamiento cerebral .
Algunos alimentos y muchas plantas tienen un efecto confirmado como :
Los Antioxidantes
De preferencia ingerirlos diarios ,ya que los antioxidantes producidos por las propias células del cuerpo no son suficientes.
Principales Antioxidantes
- vitamina C
- vitamina E
- Flavonoides
- Aliciana de ajo
La vitamina C.
los humanos podemos obtener de manera natura a partir de los alimentos frutas como la naranja, la mora que impiden que los radicales superen a los antioxidantes y nos de estrés.
No hay comentarios:
Publicar un comentario